in other client

Performance sportive

La performance sportive peut s’exprimer sous forme d’un classement, d’une distance, d’un temps ou d’un résultat, le plus souvent lors de compétition. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale. Vladimir Nikolaevich Platonov déclare que « la performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement. » et Weineck ajoute :« La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et, s'inscrivant dans un cadre complexe, elle est conditionnée par une pluralité de facteurs spécifiques. ».

On peut regrouper les facteurs qui influencent la performance en plusieurs catégoriesModifier

  • les facteurs relatifs à la technique
  • les facteurs relatifs à la condition physique
    • L'explosivité
    • la force
    • la vitesse
    • l’endurance
    • la souplesse
  • les capacités psychiques
  • les capacités sociales
  • les capacités tactiques et cognitives
  • les facteurs constitutionnels et médicaux

L’enduranceModifier

L’endurance joue un rôle important dans la plupart des sports. On la définit généralement comme la capacité à maintenir un effort malgré la fatigue. Il existe différent types d’endurance :

Endurance de courte durée (de 45 secondes à 2 minutes), la production d’énergie est essentiellement assurée par la filière anaérobie.

Endurance de moyenne durée (de 2 à 8 minutes), la filière aérobie participe davantage à la production d’énergie.

Endurance de longue durée (efforts supérieurs à 8 minutes) la production d’énergie est presque exclusivement assurée par l’aérobie.

L’explosivitéModifier

Capacité de produire un effort sur un temps très bref. Assurée par la filière anaérobie alactique (de 0 à 15 secondes)

La forceModifier

La force est la faculté de vaincre ou de supporter une résistance extérieure grâce à des tensions musculaires. Il existe plusieurs régimes :

  • Régime statique ou isométrique : sans modification de la longueur du muscle
  • Régime dynamique concentrique : raccourcissement du muscle
  • Régime dynamique excentrique : allongement du muscle

La force est directement proportionnelle au nombre de pont actine/myosine. Son niveau dépend de la façon dont les unités motrices (UM) sont mises en jeu. Force développée est proportionnelle au nombre de fibres recrutées, l’entraînement améliore le recrutement. La fréquence des impulsions nerveuses joue sur la force, elle passe de 5 à 6 potentiels d’action par seconde au repos à 50 à 60 à l’effort maximal. Lors des exercices de faibles intensités, le recrutement est anarchique. Quand l’intensité augmente, le recrutement des UM s’organise de + en + pour tendre vers une synchronisation maximale ou coordination intramusculaire.

La vitesseModifier

Mécaniquement, la vitesse est égale au rapport d’une distance sur un temps. Dans la performance sportive, la vitesse est une qualité majeure. On distingue 3 composantes de la vitesse :

  • Temps de latence de la réaction motrice
  • Vitesse du mouvement unique
  • Fréquence du mouvement

La vitesse du mouvement dépend du degré de coordination général et spécifique de l’athlète

Évolution des performances sportivesModifier

RéférencesModifier

  • Manuel d'entraînement par J. Weineck. Édition Vigot
  • Physiologie et biologie du sport par J.P. Doutreloux
  • Physiologie et méthodologie de l'entraînement : de la théorie à la pratique par Véronique Billat
  • Course de fond et performance par Véronique Billat
  • Physiologie du sport et de l'exercice physique par Jack H Wilmore et David L Costill
  • La préparation physique, par Michel Pradet

Voir aussiModifier

Sur les autres projets Wikimedia :

Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2d6nVQQQo6WXuB8s6oSnFSdrVo6WXuBVBuQS0NySik7Y6iS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2d6nVQQQo6WXuB8s6oSunSdrVo6WXuBVBuQS0NySqhR-3hL9hR-3hL9jCBS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2TY81XqXTuaXk86FUS1XqXSG-FEhR-9hppBXuiXuOEXuoXO1OO-q1ka6FEuOZMNt0A
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSduSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=5QQQnCjuF8s6oSjuSokFquFSLBBDXUR-6sqSd6nnuFSTkUuVtS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21118U66UYunkUokikUuF8s6oSiB8dnoYHXaw4-G-l-Vv-R-l-yMv-
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNtyNpt5MMN93tS1118iunqCnknkB6q8dCSMNt9ON5ONgOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSauSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=jY6U8YXWua66F8PTS1kqCB6qCSkFsdXWuBStgygt398dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSYWSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=5QQQnCjuF8s6oSnFSokFquFSLBBDXUR-6sqSd6nnuFSTkUuVtS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCjuU6Ya8QQQSunSUkYBSUFkii7O1uXUdBOduFOUFuknOjXUOnXnBStp5gMg8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9NptgttMNS1118iunqCnknkB6q8dCSMNttONpOtpOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCjuU6Ya8QQQSunSUkYBSUFkii7O6IIuFBOduFOTCBB7OXiOnduOI6FuBnSMN9g0N8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9tNNy3tytS1118iunqCnknkB6q8dCSMNttONpOt9OkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=211181ujYX68PTSFkiqXiUSkCn6o6jXYuSn7nonSMNtNN9t5
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNtyNtMpN0NpNMS1118iunqCnknkB6q8dCSMNtMONgOM9OkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCju9sCo8s6oSqkSWXau6BSPkTt8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=211181ujYX68PTSs6inuinShO-3h5MhD3hO-3h53hDR-hO-3h5MhDphO-3h5MhD8-hO-3h53hDR-
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=nFkiBYknua8QQQSIXSHswkCn6
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSFCSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCjuU6Ya8QQQSunSUkYBSUFkii7O6XYBOduFOdCUuOnXnBSMNMtt38dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2d6nVQQQo6WXuB8s6oSnFSdrVo6WXuBVBuQS903SqkohR-3hLghR-9hDtYhR-9hDtS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21118U66UYunkUokikUuF8s6oSiB8dnoYHXaw4-G-l-Vv-R-l-yMv-
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCjuU6Ya8QQQSunSUkYBSUFkii7OBCsqBSMNy9M08dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSjuSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118BuQdCjda8s6oSduSWXau6BSa61ijY6CBu
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9NpttNyM5S1118iunqCnknkB6q8dCSMNt3ONMONMOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=1118nCjuU6Ya8QQQSunSUkYBSUFkii7OBd61BOCBOd61On6OjXSMNp5Mp8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9NpMNtp9NS1118iunqCnknkB6q8dCSMNt9ON0OttOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9NpttN3t9S1118iunqCnknkB6q8dCSMNNpONyOttOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9tNt9N93tS1118iunqCnknkB6q8dCSMNtyON0ONpOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21118U66UYunkUokikUuF8s6oSiB8dnoYHXaw4-G-l-Vv-R-l-yMv-
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt9N0M3NyypNgS1118TXksqCnknkB6q8dCSMNNpON9ONgOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSuiSBOsknSWXinkUuSsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=3QoknCFu8s6oSBYSBOsknSsdCjj7SsnFStS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNtyNpt5MMNp9gS1118iunqCnknkB6q8dCSMNtyON5OtpOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNtyNpt5t0yp9gS1118iunqCnknkB6q8dCSMNtMON9ON3OkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2BTkiqjkiU8s6oS
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9NpttNt3gS1118iunqCnknkB6q8dCSMNtMOtNOtgOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=21uj8kFsdXWu86FUS1ujSMNt0N9tNtg959pS1118iunqCnknkB6q8dCSMNttOtMOtMOkFsdXWu8dnoY
Better site: ProxyBot webproxy https://proxybot.cc/b?q=2IF8o81XqXTuaXk86FUS1XqXSb-uFI6FokisuOBT6FnXWu